健康法 ダイエット編

受験生をやっていますと、なかなか運動をする時間がありません。
電車通勤してた頃は毎日５キロは歩いてましたけど・・・。
そこで私は週に２回は片道２０分（かなりはや歩き）で往復５キロを歩くようにしてます。一応折り返し点のツタヤまであるくんです。そして、流行の本や雑誌、ＣＤ、ＤＶＤなどをざーとみてから帰ってきます。ちょうど１時間くらいですね。体もあったまって、いい有酸素運動になってます(^。^)
ツタヤで新しい本を立ち読みする、という目標があるので続いています（笑）
Ｗカードというのを作るとツタヤのポイントがたまりますしね。

やっぱ太りすぎると疲れやすくなりますし、健康にも悪いですもんね。
少しの運動が、頭も心も体もリフレッシュしてくれて集中力をアップさせて
くれます。

８割の能率で１０時間やって８０としたら、９割りで９時間やれば
８１で上回ります。

みなさんのダイエット法はなんですか？
長い目で効果を考えたら、大げさな器具やお金を使うやりかたよりも、手軽にできて、長続きするやり方が大事だと思います。